Woda w życiu dziecka - ile wody powinno pić dziecko?

Oczywiście nie mówimy o noworodkach i niemowlętach, dla których najlepsze do picia jest mleko mamy, ale gdy tylko maluch trochę podrośnie, zacznie chodzić, poznawać świat, idzie do przedszkola i do szkoły, wtedy woda powinna być podstawą. 

Dlaczego woda

Woda jest niezbędna do życia i stanowi około 60% naszego organizmu. Bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w naszym ciele. No cóż, bez wody nie da się żyć i to jest chyba coś, co wszyscy rozumieją całkiem nieźle. Tymczasem picie wody przez dzieci wcale nie jest częste. Dorośli niejednokrotnie zamiast wody podają do picia herbatki, soki i inne słodzone napoje. Nie jest to dobrą opcją, ponieważ powinniśmy zdecydowanie zmniejszać spożywanie cukrów, konserwantów, sztucznych barwników i innych składników, które niejednokrotnie znajdują się w tych napojach. Zdecydowanie lepiej podać dziecku do picia wodę, która jest zdrowa, zawiera sporo mikroelementów i będzie pozytywnie wspierała jego rozwój. 

Czy słyszałaś również o tym, że picie wody poprawia koncentrację? Tak! Nawet lekkie odwodnienie może znacznie obniżyć koncentrację, co u dzieci uczących się może być niezwykle kłopotliwe. Dbaj o nawodnienie swoich dzieci, a przyswajanie wiedzy będzie im szło znacznie łatwiej. 

Ile wody dziennie powinno wypijać dziecko?

Pewnie będziesz zdziwiona, ale dziecko ma, tak jak i dorosły, całkiem duże zapotrzebowanie na płyny.

Maluch ważący do 10 kg powinien wypijać około 1000 ml płynów na dobę (tak, w to też wchodzi mleko mamy) a powyżej 10 kg dodatkowe 50 ml na każdy kilogram masy ciała.

To oznacza, że 7 latek, który waży 20 kg, powinien już wypijać 1500 ml płynów na dobę.

Oczywiście mówiąc o płynach, mówimy tutaj też o wodzie, która znajduje się w zupach, sokach znajdujących się w owocach i warzywach itp. Jednak zwróćmy przede wszystkim uwagę na to, aby dziecko każdego dnia wypijało oprócz tego również czystą wodę. 

Jak przekonać dziecko do picia wody?

Przede wszystkim najważniejsze jest zdrowe odżywianie od samego początku. Najlepiej jest, aby od urodzenia dziecko było karmione mlekiem mamy. Następnie, gdy zaczynamy rozszerzać dietę po 6 miesiącu życia, obok mleka mamy możemy też zaproponować zwykłą czystą wodę. Oczywiście może być tak, że jeszcze przez kilka miesięcy maluch będzie wolał mleko mamy od wody. To jest jak najbardziej normalne i zdrowe. Po pewnym czasie jednak zacznie też pić wodę i to jest najlepszy sposób na nauczenie dziecka picia wody. Czyli od początku nie podajemy słodzonych napojów. 

Jeżeli masz w domu przedszkolaka, który już pije słodzone napoje, a chcesz, aby pił tylko wodę, również możesz go tego nauczyć. Przede wszystkim porozmawiaj z dzieckiem. Wytłumacz, jak ważne jest picie wody. Pokaż schemat ludzkiego ciała razem z organami. Opowiedz, co się dzieje, gdy spożywamy za dużo cukru, a także do czego potrzebujemy wody. Następnie zamień wszystkie słodzone napoje na wodę i bądź konsekwentna. 

W zachęceniu dziecka do picia wody pomoże butelka filtrująca AQUAPHOR City

Jeśli chcesz, aby dziecko bardziej chętnie podeszło do picia wody, może Ci w tym pomóc butelka filtrująca AQUAPHOR City. Dziecko w szkole czy przedszkolu będzie miało pod ręką butelkę, w której przefiltruje każdą wodę z kranu, więc nigdy nie zabraknie mu wody. Dzięki temu pokusa kupienia w sklepie soczku zamiast wody będzie znacznie mniejsza. Dodatkowo butelka filtrująca AQUAPHOR City jest też po prostu ładna i będzie podobała się dziecku, zwłaszcza gdy samo wybierze sobie jej kolor. 

Butelka filtrująca AQUAPHOR City usuwa chlor, metale ciężkie, alergeny, poprawia smak i zapach wody. Możesz ją również dać do przedszkola przedszkolakowi i przede wszystkim do szkolnego plecaka. Jej pojemność 0,5 litra jest idealna dla małych dzieci, bo nie jest zbyt ciężka i jest wygodna w użyciu. Butelkę możesz też zawsze zabierać ze sobą na spacery, wycieczki czy w dalsze podróże. Dzięki temu będziesz mogła zawsze szybko przefiltrować wodę i nie zaśmiecać środowiska plastikowymi butelkami po wodzie ze sklepu. Butelka CITY jest wykonana z Tritanu TM , dzięki czemu jest odporna na uszkodzenia i zarysowania. Tritan TM  to szkło organiczne wykorzystywane m.in. do produkcji pojemników do przechowywania żywności. Nie zawiera szkodliwego dla zdrowia bisfenolu A (BPA). Dzięki temu butelka będzie trwała i posłuży Wam bardzo długo. W ten sposób używając butelkę filtrującą AQUAPHOR City, będziesz również chronić nasze środowisko. 

Woda to podstawa

Woda powinna być podstawowym napojem każdego dnia dla nas i naszych dzieci. Jako dorośli na pewno wiemy, jak trudno jest zmienić stare nawyki, więc wspierajmy nasze dzieci od maleńkości, aby rosły zdrowe pijąc wodę. I aby oczywiście one w przyszłości nie musiały już złych nawyków zmieniać.